以前、背が伸びるといったストレッチがあったが。 その人の動画で、即効性があって思いつきにくいストレッチが効果的だな~というのがありましたんで。 肩甲骨まわりはもちろん、胸の筋肉あたりも固くなってるってのは何気に盲点ですな。 やっぱプロなんだよ…
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